腱鞘炎到底是怎么引起的？中医专家为你解析！

　　腱鞘炎是一种常见的运动损伤，主要是指一部分肌肉的腱鞘因为炎症而出现疼痛、肿胀等症状。常见的腱鞘炎有手腕腱鞘炎、跟腱腱鞘炎、肩袖腱鞘炎等。

　　那么，腱鞘炎是怎么引起的呢？首先，长时间保持同一姿势，不良的运动习惯，过度使用某一个部位的肌肉，是引发腱鞘炎的重要原因。例如，长时间操作电脑、手掌一直处于握拳状态、过度健身等都会使肌肉处于疲劳状态，容易诱发腱鞘炎。

　　其次，劣质的运动设备或鞋子也容易损害肌肉或引起腱鞘炎。选择适合自己的运动设备和鞋子，可以降低肌肉的伤害几率，保护自己的降。

　　再者，营养不良也会导致肌肉疲劳和虚弱，增加腱鞘炎的风险。因此，饮食要合理，注重营养，旧能保持心情愉快，注意休息，避免过度疲劳，才能预防腱鞘炎。

　　中医认为，腱鞘炎主要是因为气滞血瘀所致。因此，预防和治疗腱鞘炎应该重视气血流通。配合针灸、推拿、理疗等中医疗法，既能消除疼痛，又能促进血液循环，加强免疫力，达到治本的效果。

　　总之，腱鞘炎是一种常见的运动损伤，预防措施非常关键。正确认识腱鞘炎的成因，合理规划自己的运动习惯，保持身心降，才能真正避免腱鞘炎的发生。