腱鞘炎来袭，你知道自救方法吗？

　　腱鞘炎是一种比较常见的疾病，多出现在手臂和手腕等部位。它的临床表现主要为局部剧痛、炎症以及功能障碍症状，严重影响了患者的生活。下面就为大家介绍下腱鞘炎的症状及自救方法。

　　一、症状

　　1. 局部剧烈疼痛：患者在伸、屈手腕及手指时均可出现剧烈疼痛。患者肩部和上臂的活动可能会导致手指和手腕的症状。

　　2. 局部红肿：由于肌腱周围的软组织炎症可以引起局部的肿胀，红肿等表现。

　　3. 功能障碍：患者在运动时经常感到肌腱僵硬、缩短或伸直过程中的抵抗。因此，患者的活动度显著降低。

　　二、自救方法

　　1. 休息：对于患有严重症状的患者，良好的休息是减轻疼痛和红肿的关键。

　　2. 热敷：适当的热敷可以加速肌腱周围的血液流动，促进代谢和恢复。热敷不仅可以减轻疼痛，还可以缓解炎症和肌肉紧张。

　　3. 按摩：轻轻按摩患处可以促进血液流通，缓解肌肉的僵硬感和肿胀，有效减轻疼痛。

　　4. 饮食调理：适当的饮食调理也可以帮助患者缓解症状。例如，多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、番茄、红橙黄色的水果等。

　　总之，对于腱鞘炎的治疗，患者应在专业医生的指导下进行，同时科学的自救方法也可以帮助患者减轻症状，促进病情康复。如果您的症状严重，建议及时接受医生的治疗和检查，才能更有效地掌控病情。