小孩如何通过调理脾胃来改善体质

　　随着社会的快速发展和人们生活方式的改变，越来越多的孩子脾胃虚弱，食欲不佳、容易拉肚子、容易疲惫等问题也随之而来。对于这些问题，传统的中医治疗方法是通过调理脾胃来改善体质，预防和治疗疾病。下面我们将介绍几种适合小孩的调理脾胃的食谱，帮助孩子们健康成长。

　　1. 香蕉粥

　　香蕉是一种营养价值极高的水果，富含维生素C、钾、纤维素等多种元素。通过将香蕉和稀饭一起煮成粥，不仅可增加营养价值，而且对于小孩的脾胃也非常温和，容易吸收。

　　材料：香蕉1根，大米50克，水500毫升

　　做法：

　　1. 将大米淘洗干净，加入水中，煮开后转小火，继续煮20分钟左右。

　　2. 把香蕉剥皮，用勺子压成泥状。

　　3. 待稀饭煮熟后，加入香蕉泥，煮至粥状。

　　2. 鸡肉莲子汤

　　鸡肉和莲子是两种中医养生食材，有健脾益胃、补气养血的作用。将它们做成汤，对于小孩的脾胃调理非常有好处。

　　材料：鸡肉200克，莲子50克，枸杞10克，盐适量

　　做法：

　　1. 鸡肉洗净，切成小块，与莲子一起用清水浸泡半个小时。

　　2. 汤锅加水，烧开后倒入鸡肉和莲子，小火煮30分钟，加入枸杞煮5分钟，加盐调味即可。

　　3. 龙眼红枣糯米粥

　　糯米是一种具有很好的补益作用的食物，龙眼、红枣也是传统的补血食品，这道糯米粥不仅好吃还有很好的调理脾胃的效果。

　　材料：糯米100克，龙眼肉50克，红枣50克，水适量

　　做法：

　　1. 糯米提前泡水1小时，把龙眼肉、红枣洗干净泡水备用。

　　2. 糯米加入适量水煮沸后，转小火煮熟。

　　3. 熟后在糯米粥中加入龙眼肉和红枣，加热再煮3-5分钟即可。

　　通过以上几种食谱的食用，小孩的脾胃功能可以得到恢复和调理，还可以增强小孩的体质，预防疾病。当然，在孩子的生长过程中，饮食习惯非常重要，父母需要给孩子尽量提供营养、清淡、易消化的食物，避免快餐垃圾食品的食用，否则不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的智力和心理健康。