养生护身 | 脾胃不和，症状这样表现！

　　中医认为，“脾胃为后天之本”，脾胃功能良好能保证人体正常的生长、发育、吸收能力等。但由于现代生活中压力增大、饮食不规律、运动不足等原因，脾胃不和的人越来越多。今天就由小编给大家普及一下脾胃不和的症状，以便及时发现、治疗和调理。

　　1.胃纳不佳：食欲下降、消化不良、食量缩小、胃脘灼热等症状；

　　2.腹泻或便秘：脾胃不和的人往往便秘不畅、大便粘滞，甚至出现腹泻的症状；

　　3.体形肥胖：由于脾胃消化不良，导致吸收的食物无法及时转化成能量，久而久之，肚子就会变大。

　　除了上述症状，脾胃不和还常常会引发情绪不稳定，容易疲劳、失眠等问题，同时也容易导致对外界环境的适应力下降。

　　那么面对脾胃不和的症状，我们该如何调理呢？

　　在饮食方面，我们要注意饮食规律，少吃辛辣、吃饭不要过饱，同时还要多吃粗粮、蔬菜水果等，来增强脾胃的消化能力。而在日常生活中，要注意运动，保证足够的睡眠时间，减轻压力等，以帮助身体更好的调理自身的脾胃。

　　总之，保持脾胃的健康非常重要，如果你发现了脾胃不和的症状，不妨采取一些方法进行调理，这样可以让健康问题远离你！