预防慢性咽炎，这些小方法你知道吗？

　　慢性咽炎是一种常见的疾病，它会给患者带来很多不便。为了预防慢性咽炎，我们可以从日常生活中的一些小方法入手。下面就为大家介绍一些预防慢性咽炎的小方法。

　　1、保持口腔清洁

　　口腔是人体最容易受到细菌感染的部位之一。如果我们不注意口腔清洁，就很容易引起口腔感染，从而导致咽炎。因此，我们应该每天刷牙、漱口，保持口腔清洁。

　　2、避免吃辛辣食物

　　辛辣食物会刺激咽喉黏膜，导致咽喉发炎。因此，我们应该尽量避免吃辛辣食物，特别是在感冒、咳嗽等症状出现时更应该注意。

　　3、保持饮食均衡

　　饮食不均衡会导致身体的免疫力下降，容易引起各种疾病。因此，我们应该保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。

　　4、避免长时间使用嗓子

　　长时间使用嗓子会导致喉部疲劳，容易引起咽炎。因此，我们应该尽量避免长时间使用嗓子，特别是在喉咙不舒服的时候更应该注意。

　　5、保持室内空气湿润

　　室内空气过于干燥会导致喉部干燥，容易引起咽炎。因此，我们应该保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。

　　总之，预防慢性咽炎需要我们从生活中的一些小细节入手，保持良好的生活习惯，才能有效地预防慢性咽炎的发生。希望大家都能保持健康的身体。