鼻炎是一种常见的疾病，会给人们的生活和工作带来很大的困扰。尤其在换季时，鼻炎的症状更加明显，让人感到不堪其扰。那么，当鼻炎犯了，我们该如何快速缓解呢？

　　首先，了解鼻炎的原因是非常重要的。鼻炎通常是由于鼻腔黏膜受到刺激或感染引起的。常见的鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。针对这些症状，我们可以采取以下措施：

　　1. 保持室内空气流通。干燥的室内空气会加重鼻炎症状，因此要保持室内空气湿润并定期开窗换气，尽量避免尘土、烟雾等刺激物。

　　2. 注意饮食调理。多吃一些含有维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、葡萄柚等水果，可以增强免疫力，减轻鼻炎症状。此外，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

　　3. 用温盐水清洗鼻腔。用温开水加适量食盐调和后，用鼻壶或滴鼻器进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的病原体和分泌物，缓解鼻塞和鼻炎症状。

　　4. 适当运动放松身体。适度的有氧运动可以增强身体机能，提高免疫力，有助于缓解鼻炎的症状。请注意选择适合自己的运动方式和强度，并避免过度劳累。

　　5. 制定科学用药方案。如果症状持续严重，可咨询医生并按医生指导使用适当的药物，如抗过敏药物、鼻炎喷雾剂等。

　　鼻炎的缓解需要时间和耐心，因此要保持积极心态，合理安排作息和饮食，避免过度疲劳和长时间处在湿热环境中。此外，《常见中医方剂用法用量》云：“药随气候用，气候变药也变”。因此，要根据不同地区和季节的气候变化，适时调整饮食和用药。如冬季干燥，可多吃梨、苹果等润燥生津的食物；夏季湿热，可多食用苦瓜等清热解毒的食物。

　　总之，鼻炎是一种常见的疾病，但通过正确的方法和积极的态度，我们完全有能力缓解鼻炎的症状，保持良好的生活品质。希望以上的建议能对广大鼻炎患者有所帮助，早日告别症状困扰，重获舒适和健康！