近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，小儿童厌食不吃饭的情况也日益增加。对于家长来说，这是一个令人困扰的问题。那么，究竟该如何解决小儿童厌食不吃饭的困扰呢？下面，我们来一起探讨一下。

　　首先，家长需要了解并尊重孩子的食欲。小孩子往往会有自己的喜好和厌恶食物，这是正常的生理反应。家长在安排饮食的时候，可以多听听孩子的意见，灵活调整食谱。同时，也要注意避免逼迫孩子吃某些他们不喜欢的食物，这样只会引起反感情绪，更加增加他们的厌食情绪。

　　其次，营造良好的饮食环境和氛围也是至关重要的。在用餐时，家长可以为孩子创造一个温馨愉快的氛围，可以和孩子一起分享自己的日常生活，谈笑风生，让用餐变得更加有趣和愉快。同时，还要注意饭菜的色彩和口感，通过多样化的烹调方式，增加菜肴的诱人特点，让孩子对食物产生好奇感和兴趣。

　　此外，培养孩子的餐饮习惯也是非常重要的。有规律的饮食时间可以帮助孩子培养良好的餐饮习惯。家长可以给孩子制定饮食时间表，每天定时定量地安排饮食，避免吃零食和在饭前饭后大量饮水，不品尝或者吃过多垃圾食品。逐渐让孩子形成自己的规律性饮食习惯，提高他们对饮食的自控能力。

　　此外，还可以通过丰富多样的饮食内容来解决小儿童厌食的问题。家长可以在饭菜中添加新鲜的蔬菜和水果，增加孩子对维生素和矿物质的摄入。在制作食物时，可以选择不同的烹饪方式，如蒸、煮、炖、烤等，使得食物的口感更加多样化。此外，还可以根据孩子的喜好，适当添加一些食物的调味剂或者酱料，提升食物的味道。通过丰富多样的食物选择，能够增加孩子对饮食的兴趣和欲望。

　　最后，家长要以身作则，树立良好的饮食榜样。孩子往往会模仿和学习家长的饮食习惯和态度，因此，家长在选择食物和品尝食物的时候要充分考虑到自己的饮食行为是否有益于孩子的健康成长。家长要有积极向上的食品观，培养正确的饮食习惯，以此影响和引导孩子。

　　总之，小儿童厌食不吃饭的问题需要家长们的耐心和关怀。通过了解孩子的食欲、营造良好的饮食环境、培养餐饮习惯、丰富多样的食物选择以及树立良好的榜样，我们可以帮助孩子克服厌食情绪，让他们能够享受到美味营养的饮食，健康快乐地成长。