类风湿性关节炎是一种常见的慢性炎症性关节疾病，主要表现为关节肿痛、功能受限和体力消耗等多种症状。那么，究竟什么是类风湿性关节炎，它的成因是什么呢？下面我们来详细了解一下。

　　1. 遗传因素：科学研究发现，类风湿性关节炎与遗传有密切的关系。如果家族中有人患有这种疾病，那么你患病的风险也会相应增加。

　　2. 自身免疫异常：类风湿性关节炎是一种免疫系统攻击自身组织引起的疾病。当身体的免疫系统出现问题时，它会错误地攻击到身体正常的关节组织，导致炎症反应和损害。

　　3. 环境因素：环境条件也可能对发生类风湿性关节炎起到一定的影响。一些研究表明，接触某些病毒或细菌也有可能引发该疾病。此外，吸烟、饮食不健康、缺乏运动等不良生活习惯也可能增加患病风险。

　　4. 生活压力：长期处于高压工作或生活中，身体的免疫力会受到负面影响。当免疫系统削弱时，身体更容易发生免疫异常，加重类风湿性关节炎的病情。

　　既然了解了类风湿性关节炎的成因，那么如何预防和减轻其症状呢？下面给出一些建议：

　　1. 均衡饮食：合理搭配膳食，多食用富含维生素、矿物质及纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，以增强身体免疫力。

　　2. 注意休息：避免过度劳累，保持良好的生活规律，以减轻身体的压力和疲劳感。

　　3. 积极锻炼：适量的运动可以增强肌肉力量、改善关节灵活性，减少疼痛并提高生活质量。但是要注意避免高强度运动和重复性关节活动，以免加重炎症和损伤。

　　4. 高效应对压力：学会放松自己，采取一些舒缓的方法来应对生活中的压力，如进行瑜伽、冥想、听音乐等活动。

　　5. 定期就医：如果有关节疼痛、红肿等症状，应及时就医进行检查和诊断，以便得到早期干预和治疗。

　　总之，类风湿性关节炎的成因复杂多样，往往由遗传、自身免疫异常、环境因素和生活压力等因素共同影响。为了预防和减轻该病的症状，我们应该保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，积极应对压力，并定期就医检查。只有综合多方面的措施，我们才能更好地保护我们的关节健康，享受愉快的生活。