皮肤是我们身体最大的器官，负责保护我们免受外界的侵害。然而，有时候皮肤会对某些外界刺激产生过敏反应，引发瘙痒、红肿、疙瘩等不适症状。如果你正常工作、生活的同时还要忍受这些痛苦，真的很令人困扰。那么，当你皮肤过敏发痒一抓就起疙瘩时，应该怎么办呢？

　　首先，要确定过敏原，尽量避免接触。皮肤过敏的原因有很多，可能是昆虫咬伤、食物过敏、药物过敏、接触某种物质等。当你出现过敏反应时，要回想一下近期接触了什么物质，排除可能的过敏原。避免接触可能引发过敏的物质是预防过敏症状的最有效方法。

　　其次，保持皮肤清洁，避免刺激。过敏导致皮肤发红、疙瘩，瘙痒难耐。但是，不能因为痒而频繁搔抓，这会导致皮肤受到更大的刺激，加重症状。保持皮肤清洁是缓解过敏症状的重要措施。每天洗澡时使用温和的洗涤剂，避免使用添加剂过多的洗护品，以免刺激皮肤。让皮肤保持清洁、干燥，有助于减轻痒感和红肿症状。

　　另外，适当使用药物治疗。如果症状较为严重，只靠避免接触和保持清洁无法缓解，可以考虑使用一些药物治疗。局部药膏、喷雾等药物可以缓解皮肤过敏引起的瘙痒症状，减轻疙瘩和红肿。然而，在使用药物之前，最好咨询医生的建议，避免药物过敏或滥用药物导致副作用。

　　此外，调整生活习惯。生活习惯对于预防皮肤过敏也有一定的影响。保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，增强身体免疫力，有助于减少过敏反应。还要注意防晒，避免阳光直射，合理选择衣物和防晒霜，减少对皮肤的刺激。避免过度劳累和精神压力，这些都可能加重过敏症状。

　　最后，如果过敏症状频繁出现或持续加重，应及时就医。尽管上述方法可以缓解过敏症状，但对于某些复杂、持续性的过敏疾病，还需要专业医生的指导和治疗。医生可以通过进一步检查和诊断，制定针对性的治疗方案，帮助你彻底解决皮肤过敏问题。

　　总之，当你皮肤过敏发痒一抓就起疙瘩时，要积极采取适当的措施缓解症状。避免接触过敏原、保持皮肤清洁、适当使用药物、调整生活习惯都可以帮助你减轻痛苦。同时，及时就医是解决过敏问题的重要途径。相信通过合理的处理，你一定能够摆脱皮肤过敏的困扰，拥有健康舒适的生活。