过敏性鼻炎，又称花粉症，是一种常见的过敏性疾病。每逢春天来临，花粉开始四处飞舞，让鼻子不禁沉迷于揉搓与打喷嚏之中。为了让你告别鼻塞折磨，今天为大家奉上8个妙招。

　　第一，用盐水喷鼻。

　　盐水是去除鼻腔内异物最安全有效的方法，用温开水加入适量的食盐，充分溶解后将溶液倒入鼻腔，用力吸咳，再将溶液排出。重复这个步骤，可以清洁鼻腔内的过敏原，舒缓鼻塞症状。

　　第二，保持室内清洁。

　　鼻炎患者最好保持室内清洁，少放置灰尘较多的物品，经常打扫卫生，避免过敏原积聚。尽量使用高效过滤器的空气净化器，同时定期更换过滤网。

　　第三，添加蜂蜜与姜。

　　蜂蜜与姜都有抗敏感的作用，可以起到缓解过敏性鼻炎的作用。每日早晨醒来后，空腹喝一杯蜂蜜姜水，有助于抵抗过敏原。

　　第四，远离刺激性气味。

　　香水、空气清新剂等具有刺激性气味的物品对鼻炎患者来说是噩梦。尽量远离这些刺激物质，避免鼻腔过度刺激。

　　第五，合理饮食习惯。

　　适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于提高免疫力，减轻过敏症状。此外，还要避免食用过辛辣、过热的食物，以免加重鼻塞症状。

　　第六，保持良好的作息。

　　合理的作息习惯与情绪调节也是缓解过敏性鼻炎的重要方法。保持充足的睡眠时间，避免熬夜与过度劳累，保持心情平稳。

　　第七，做好室内清洁工作。

　　室内清洁是舒缓鼻塞症状的基础。定期更换床单、被套，保持室内通风，减少过敏原的滋生。

　　第八，寻求医学帮助。

　　如果以上方法无法缓解过敏性鼻炎，建议尽早就医寻求专业帮助。医生会根据病情进行相应的治疗，例如使用药物控制炎症，去除过敏原等。

　　过敏性鼻炎让人烦恼不已，但是通过以上8个妙招，我们有足够的理由相信，鼻塞之苦将在我们的努力下远离而去。让我们从现在起，摒弃不良生活习惯，采纳正确的护理方法，享受舒适的鼻腔！