胃肠道是人体的第二个大脑，对于我们的健康非常重要。但是，患上胃肠疾病的人越来越多，包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆石症、肠胃炎等。这些疾病常常伴随着腹部疼痛、吞咽困难、消化不良、恶心呕吐等症状，给我们带来很大的困扰。而按摩调理，是一种简单而有效的方法，可以舒缓肠胃、增强消化功能，减少胃肠疾病的发作。

　　1. 腹部按摩

　　腹部按摩可以促进消化，舒缓疼痛和不适感。按摩前，先用温水泡脚5-10分钟，以达到疏通经络、舒畅气血的效果。然后将双手交叉，置于小腹处，顺时针方向缓慢按摩。按摩时间应为10-15分钟，每天早晚各一次。

　　2. 背部按摩

　　背部按摩可以有效减轻腰酸背痛，缓解紧张情绪。按摩前可先做些热身运动，以使身体更加舒适。按摩时可以用双手掌压住上背部，向下和向外推，重复几次，并轻轻地揉捏脊椎两侧肌肉，有助于促进血液循环，舒缓压力。

　　3. 耳部按摩

　　耳部按摩可以调理内脏，舒缓胃肠不适。方法是用拇指和食指捏住对耳轮廓，从上到下缓慢按压6-10次。然后，再以拇指钩住耳垂，向外拉大大小小地摆动几次，以放松身体，调节情绪。

　　4. 足底按摩

　　足底按摩可以刺激脏器，调节身体机能。按摩前，可用热水泡脚20-30分钟，以促进血液循环。按摩时，用拇指揉弯大脚趾，可以缓解脾胃不和，增加胃液分泌；用中指按揉小趾，可以缓解肝胆不调，促进胆汁分泌。每次按摩时间应为20-30分钟。

　　总之，按摩调理有助于舒缓肠胃不适、缓解紧张情绪、促进身体新陈代谢等。但请注意，按摩时力度要适中，不要过于用力，以避免引起腹痛、反胃等不适反应。同时，适当控制饮食、保持情绪稳定，也能对预防和缓解胃肠疾病有很大的帮助。