失眠是指人无法在规定的时间内入睡或保持足够的睡眠，导致白天疲劳、精神不振等问题。许多人会采用药物治疗和其他方法解决失眠，但近年来越来越多的人开始关注中医方法。

　　在中医看来，失眠的病因有多种，而大多数病因都与身体内部的阴阳平衡失调有关。因此，治疗方法通常涉及通过调整身体的阴阳平衡来解决失眠问题。近年来，很多人在研究中药补品的同时，也积极尝试着吃一些能够补中益气的食物，来缓解自己的失眠问题。

　　在中医理论中，补中相当于增强肝脾胃三个内脏器官的功能，益气则是指增强体内的气血之量和质。因此，在补中益气的食疗方式中，含有大量维生素B、铁和易于消化的营养成分的食品是首选。

　　例如，燕麦、鸡肉、白糖、黄豆、山药和桂圆等均有补中益气的功效，对于缓解失眠有一定帮助。此外，小米粥等也可作为辅助治疗手段，起到补充体内能量的作用。

　　尽管补中食品已被广泛认可，并在一定程度上解决了失眠问题，但专家提醒，无论采用何种疗法，都必须在了解病因、判断适用范围后再进行，切不可轻信药品、自己随意乱服，以避免对身体造成不必要的损伤。

　　而且，在选择补中益气食品时，也要充分考虑食品口感及收纳热量等方面，鱼肉、蛋类等高蛋白食品和糖果、薯片等高热量食品应该避免食用。此外，还特别提醒远离烟酒刺激，保证有充足的睡眠和良好的心态。

　　综上所述，中医理论中的补中益气食品对于缓解失眠有很大的帮助，但在具体的治疗方法上，建议患者应根据自身的情况进行选择，同时也应结合中西医的治疗方法，以达到更好的效果。 希望大家能够认真了解，找到适合自己的治疗方法，祝愿大家能够早日恢复健康。