脂肪肝是指人体肝脏中出现多余的脂肪，超过正常水平，通常是占肝脏重量5%以上。脂肪肝是一种常见的肝病，它可以导致身体各种机能的障碍甚至器官损伤，引起体内多种病理生理反应，严重者可导致肝硬化或肝癌。

　　那么，我们如何进行脂肪肝护理措施来预防和治疗脂肪肝呢？

　　第一，控制饮食，限制脂肪和糖类的摄入。过量的油脂和甜食会导致体内脂肪积累。在平时的饮食中加入蔬菜水果、粗粮等健康食品。

　　第二，进行适当的运动。运动可以提高新陈代谢，促进脂肪消耗，同时还可以提高身体的免疫力。在日常生活中，多走路、爬楼梯等都可以提高体质。

　　第三，避免饮酒。饮酒量大的人群更容易罹患脂肪肝。如果您已经被诊断出脂肪肝，那么要彻底戒酒，因为酒精可引起酒精性脂肪肝。

　　第四，在保证足够休息的前提下，要保持良好的心态。心情不好、熬夜等都能令肝脏负荷过大，从而加重脂肪肝的严重程度。

　　第五，中医药物的应用。西医缺陷和短板可以用中医来补充，中医药物有清肝利胆、降脂消脂、调和阴阳等功效。如枸杞炒黑豆、桑杏糙粉粥等具有一定的预防和治疗脂肪肝的功效。

　　总之，脂肪肝是一种可防可治的疾病，我们可以从自身做起，进行脂肪肝护理措施。控制饮食，适量运动，避免饮酒，保持良好的心态，配合中医药物治疗，这些都是大大降低脂肪肝发病率和危害的重要方法。最后，提醒大家，如果您有脂肪肝的症状，一定要及时就医。希望每个人都能保持健康、快乐的生活！