炎炎夏日，高温酷暑无情，长时间暴露在高温环境下容易出现风热感冒的情况。风热感冒是一种常见的疾病，常见症状有发热、咳嗽、喉咙疼痛、打喷嚏、流涕等。那么，我们应该如何做好预防和治疗呢？

　　首先，我们可以采取以下的措施来预防风热感冒的发生：

　　1.多喝水

　　高温天气下，人体水分流失迅速，容易导致身体中湿热的积聚，进而引起风热感冒。喝足够的水有助于体内湿气的排出，胃肠道的调理，推动人体新陈代谢，从而增强人体免疫力。

　　2.适度锻炼

　　在积极防寒保暖的前提下，适当锻炼身体可以提升体能，调整机体免疫系统，降低感冒的发生率。

　　3.避免长时间暴晒

　　长时间暴晒不仅容易导致中暑和晒伤，还会导致湿气内生，诱发感冒病症。因此，尽可能避免在高温环境下长时间暴晒。

　　如果感觉已经出现了风热感冒的症状，以下的中医治疗方法可以帮助缓解:

　　1.白芷

　　白芷味苦性温，主要功效在于疏风解表，祛湿通窍，舒肝止痛。可以将白芷捣碎成粉末，每次服用1至2克，每天2至3次。

　　2.薄荷

　　薄荷味辛性凉，具有清热解毒，祛风散寒的作用。可以用薄荷沏茶，亦可将薄荷叶涂抹于鼻梁、颈侧等部位。

　　3.桔梗

　　桔梗味辛性苦，主要功效在于平肝清热，开窍祛湿。可以将桔梗捣碎加水煎煮，每次服用一两，每天2至3次。

　　总之，要预防和治疗风热感冒，关键在于调节体内的湿度与温湿度。通过注意调理日常生活中的饮食和锻炼习惯，以及采用中医药理和疗法，都可以帮助我们更好地预防和治疗风热感冒。