随着冬季的到来，感冒等传染性疾病的发生率显著提高，其中发热是常见的症状之一。中医认为，感冒属于外感病，是人体受到外来病邪的攻击所致，发热则是机体对抗病邪的一种自我保护反应。因此，预防发热是预防感冒的重要环节，下面就为大家介绍几种发热的预防措施。

　　第一，保持充足的睡眠。睡眠是人体恢复身体疲劳、提高免疫力的重要方式，睡眠不足会削弱机体免疫力，易患感冒发热等疾病。因此，每天应保证7-8小时的睡眠时间，以增强机体的免疫力。

　　第二，注意情绪调节。情绪波动会使机体内分泌系统失衡，影响免疫系统正常工作。因此，保持良好的心态、避免情绪波动是预防感冒发热的重要手段之一。

　　第三，合理饮食。新鲜蔬菜水果、豆类、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质和维生素的食物是增强人体免疫力的重要来源，平时应注意饮食调理，合理搭配，增加营养摄入。

　　第四，适当运动。适当的运动可促进人体血液循环、改善免疫功能，增强人体抵御外界病原体的能力。因此，平时应该注意适时进行户外活动，增强体质，提高抵御力。

　　第五，注意个人卫生。日常生活中，保持好的个人卫生和生活环境卫生是预防感冒发热的基础。要养成勤洗手、勤换衣、勤换被等好习惯，确保个人和环境的清洁规范。

　　总之，预防感冒发热，需要从生活中的方方面面做好日常的预防工作。以上几点建议既方便易行，同时也能增强身体免疫力，提高机体的抵御能力。同时，如果出现感冒发热等症状，也应该及时就医，避免延误病情导致更严重的后果。