失眠是指在入睡或睡眠过程中出现困难，或者是在睡眠中持续醒来。失眠症状会导致身体疲惫、注意力不集中、易怒、沮丧、焦虑等身体和心理问题。中医认为失眠与脏腑功能失调、气血不足、心神失守有关系。因此，中医治疗失眠注重调节身体和心理的平衡，从而达到治疗的效果。

　　粥被视为中医理论中药膳治疗的一种疗法，可以增进人体的健康和治疗疾病。粥有修复养分、消化好、易吸收等特点，因此广泛用于中医的治疗、保健、营养和预防疾病领域。在中长期接受粥类食物进行补充，有助于改善身体状态，减少身体出现问题的可能性。

　　中医认为，失眠是由于脾胃不运转、心气不足，导致营养不良，从而影响人体阳气的生成。而粥中低脂、低糖、高蛋白质的成分，可为脾胃提供饮食营养，让人体更容易接受。粥还可以增强人体的消化功能，促进新陈代谢、增强体力、增加体重、防治贫血等作用，这对于心气不足的人群有益。

　　而且，中医中在夜间摄入高纤维含量的粥会增加黏膜上皮细胞的生长速度和机体吸收营养物质的速度，促进身体的代谢循环、机体免疫的增加，从而减轻身体负担，提高身体免疫力。

　　除了饮用粥外，在晚餐后用饮食疗法也可以帮助睡眠，如在睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以促进脑内色胺的形成，饮用后有制造睡眠的有效成分，有助于缓解失眠、安神养心。

　　总之，中医疗法综合证型治疗，饮食安神可行，但粥不能作为唯一的治疗方法。治疗失眠还须要进行个体化辨证论治，因为不同类型的失眠症状有着不同的原因！所以，就算是饮粥，也需和中医师诊断治疗结合应用，才能够做到最佳效果。