脂肪肝是近年来常见的疾病，患病率不断攀升。脂肪肝是指肝脏内的脂肪含量明显增加，超过了正常的范围，常见于营养过剩，运动不足等生活方式不健康的人群。脂肪肝虽然不会危及生命，但不及时治疗，会逐渐发展成为肝硬化、肝癌等严重疾病，给人体健康带来威胁。那么，有脂肪肝的人应该注意些什么呢？

　　1.控制饮食

　　控制饮食是预防和治疗脂肪肝的重要措施。脂肪肝患者应该避免摄入过多的油脂、糖分和盐分，推荐饮食以新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、低脂奶制品为主。

　　2.做到适量运动

　　适量的运动可以帮助燃烧多余的脂肪，并促进肝脏代谢废物的能力。运动时间应以轻度运动为主，每周至少3次，每次30分钟-60分钟。

　　3.避免过度饮酒

　　酒精对肝脏的伤害非常大，患有脂肪肝的人更应该避免饮酒，特别是过量饮酒。如果已经有酗酒的习惯，应该减少酒的摄入量，尽可能戒酒。

　　4.夜晚早睡早起

　　夜晚早睡早起不仅有益于身体健康，更能调节身体的代谢节律，改善脂肪肝的症状。

　　5.中药治疗

　　中药治疗有良好的临床疗效，通过调节身体代谢机制，改善肝脏的代谢功能，缓解肝脏疲劳等不适症状。

　　总之，脂肪肝是一种可以通过生活方式改善和中药治疗的可逆性疾病。通过科学合理的饮食和运动习惯，结合中药治疗，可以缓解病情，提高生活质量。患有脂肪肝的人应该根据自身病情情况制定个人化的健康方案，与医生密切合作，共同对脂肪肝进行治疗。