发热是我们身体发的一种警告信号，通常是由于身体抵抗力下降，病毒、细菌等外来侵袭所引起的。发热的时候，人的身体需要更多的能量来对抗疾病，因此食物的选择也非常关键。特别是在吃咸粥这种食物方面，要选择适合发热的咸粥种类。

　　第一种：荠菜豆腐咸粥

　　荠菜和豆腐都是非常好的清热解毒食材，其中荠菜含有丰富的营养成分，人吃了能够起到清热解毒的作用。而豆腐则是非常好的清热积滞高血压降低膳食纤维食物，能够补充身体能量，对发热非常有利。

　　第二种：莲藕瘦肉咸粥

　　莲藕和瘦肉都是非常适合发热吃的食物，其中莲藕含有丰富的膳食纤维，可以起到清热健胃的作用。而瘦肉则能够增强身体的免疫系统，减轻疾病的发展。将这些食材做成的咸粥不仅美味可口，还能帮助我们减缓热量。

　　第三种：鸡蛋蒸肉饼咸粥

　　除了荠菜、豆腐和莲藕瘦肉，还有一些其他的适合发热吃的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，都非常适合煮成咸粥。鸡蛋可以起到温补身体的作用，并且能够补充身体所需要的维生素和矿物质等营养成分。而蒸肉饼则可以起到增强身体免疫功能的作用。

　　适量的食疗有助于身体康复，但建议在发热时患者不要贪吃，宜少食多餐，食用量不要过大，以免大量摄入会导致肠胃不适、胃口丧失等症状，对身体造成过度负担。同时，患者还需要及时就医，在医生的指导下进行正确治疗，更好地恢复健康。