甲亢，也称甲状腺功能亢进症，是指甲状腺分泌过多甲状腺激素引起代谢加速，症状包括心慌、出汗、手抖、失眠等。如果长期不加以防范，会对身体造成严重影响，包括心脏、神经、骨骼等系统的疾病。而中医养生乃是预防甲亢的一种重要方式。

　　一、调整饮食

　　中医认为，甲亢是由于肝火亢盛、体内阳气亢旺所致。因此，平时应注意饮食调养，多食清淡的食物，避免食用辛辣刺激性食物和烟酒等刺激性物质，保证每天饮食的稳定性和平衡性。

　　二、注意调整情绪

　　中医认为，甲亢与情绪间密切相关。因此，调整情绪是预防甲亢的重要手段。可以通过郊游、旅游、阅读、音乐等方式来放松身心，缓解心理压力。同时，也可以采用一些健身器材，如桑拿房、音乐舞蹈房等，进行适度的锻炼。

　　三、按摩穴位

　　中医认为，按摩穴位可以促进体内的血液流动，增强人体免疫力、调整身体机能。可以选择中毫穴、肝穴、足三里、太冲等穴位进行按摩，每次按摩约15分钟，每周3-4次。

　　四、合理睡眠

　　中医认为，人体的生理系统有自我调节功能。合理的睡眠可以促进体内各种代谢物质的合理分配，维护人体正常的生理功能。因此，要注意合理安排睡眠时间，保证每天睡眠充足，不熬夜，保持心情愉悦。

　　五、中药调理

　　中药调理可以促进人体新陈代谢，刺激体内正常功能的发挥。可以采用补、泻相结合的原则，通过御寒、滋阴、清火等方式调理身体机能。一些有效的中药，如玄参、黄精、桂枝等，都可以用于中药调理。

　　经常进行以上提到的预防甲亢措施，可以有效预防甲亢的发生，保持身心健康。在日常生活中，人们还应采用其他预防措施，如加强锻炼、保持良好的身体卫生习惯等，充分发挥中医养生之道的作用，在保健中走向健康。