脂肪肝是现代常见的一种肝脏疾病，由于饮食习惯、生活方式等因素的改变，使得脂肪在我们的肝脏中堆积，从而影响到了我们的健康。根据中医的观点，脂肪肝是由于脾胃失调导致的，因此中医理论中，减轻脂肪肝的方法也是从调理脾胃入手。那么，脂肪肝重怎么调理好呢？

　　首先，饮食要清淡。中医认为，饮食的过度油腻和热量过高是导致脂肪肝的最主要原因。因此，在日常饮食中应该尽量少食用油腻、高热量的食物，增加蔬菜、水果等的摄入，让身体摄入的热量更加均衡，从而达到减轻脂肪肝的效果。

　　其次，调理脾胃。脾胃是我们身体的源头，它的运作状态和调理好坏直接影响我们的健康。中医认为，脂肪肝与脾胃之间有着密切的联系，因此通过调理脾胃可以改善脂肪肝。具体来说，应该避免暴饮暴食、过量饮酒等，尽可能规律地进食，因为这样可以帮助我们的身体更好地消化吸收食物，保持体内新陈代谢的平稳。

　　除了饮食，中医认为，适当的锻炼也是减轻脂肪肝的有效方法。早上起床后进行一些简单的体育活动，或者快走、打太极等，可以帮助我们进行有氧运动，从而帮助身体燃烧多余脂肪。此外，中医强调，保持情绪的平衡也是调理脂肪肝的关键，因此要保持心情愉悦，减少情绪过于激动带来的不良的生理反应。

　　最后，中医还认为，在日常生活中，注意一些小细节可以帮助我们更好地控制脂肪肝。比如，保持良好的睡眠质量可以帮助身体更好地恢复和修复。避免过度劳累以及及时缓解压力，则可以保持身心健康。此外，还应该注意药品的使用，在药品过多影响身体健康的情况下，应该及时调整使用。

　　总之，脂肪肝重怎么调理好呢？通过饮食、锻炼和心情的调理，以及生活习惯上的一些改变，我们可以减轻脂肪肝病情，保持身心健康。同时，这些方法对于其他肝脏疾病也同样适用，我们应该在日常生活中注重和保持良好的生活习惯，从而保持我们的身体健康。