随着现代人生活水平的提高和饮食习惯的改变，脂肪肝成为了一种常见的疾病，其病因与营养不良、长期饮酒、代谢疾病等众多因素有关。脂肪肝不仅会引发一系列疾病，严重的还会致命。为此，本文将介绍如何通过调养来预防和治疗脂肪肝。

　　一、饮食调理

　　中医将脂肪肝归类为“湿热病”，主要表现为体内湿气重、上火严重。因此，调理饮食是预防和治疗脂肪肝的重要方法。

　　1. 多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，使身体排出过多的油脂。

　　2. 每日食用适量的粗粮，如糙米、全麦面包等，有助于粪便通畅，降低脂肪生成。

　　3. 建议食用低脂肪、低糖、低盐、低胆固醇的食物，少食用动物性脂肪，如奶油、肥肉、甜点等。

　　4. 调节饮食时间，保证饭前至少半小时的休息时间，使身体消化饭食，减少沉积。

　　二、运动锻炼

　　运动锻炼是治疗脂肪肝的有效方法。可以选择慢跑、跳绳、器械运动等，持之以恒，有利于消耗多余脂肪。

　　三、中药治疗

　　中药治疗脂肪肝可从调节脾胃、舒肝解郁、通便利水等方面入手，如黄连、白术、茯苓、泽泻等均有一定疗效。

　　四、护肝药物

　　保肝药物是指能够提高肝细胞的代谢功能，防止肝细胞受到损伤的药物，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等。

　　五、心态调整

　　良好的心态对于治疗脂肪肝也有一定的帮助。可以进行瑜伽、静坐、音乐疗法等来缓解焦虑和紧张。

　　总之，调养脂肪肝需要全方位的治疗方法，还需要耐心、信心和恒心。通过多种方法综合治疗，往往可以收到最好的效果。