脂肪肝是一种常见疾病，它的主要症状是体内脂肪堆积导致肝脏功能减弱。脂肪肝的发生主要原因是长期不良生活习惯和营养不良。因此，治疗脂肪肝需要从生活和饮食习惯的改善开始。

　　1. 注意饮食习惯

　　饮食是治疗脂肪肝的重要部分。尽可能多吃新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。建议每天吃五谷杂粮，如米、面、豆、荞麦等，配合适量的肉类、鱼类和豆制品，控制食盐和饮酒量。

　　2. 坚持适度运动

　　适度的锻炼可以缓解脂肪肝的症状。运动可以加速新陈代谢、促进血液循环和消耗体内脂肪。建议三次以上每周进行半小时以上的中等强度运动，如散步、跳舞、游泳等。

　　3. 注意保持良好睡眠

　　长期睡眠不足也会使脂肪肝加重。保持良好的睡眠习惯可以使身体更快地恢复并消耗能量，也可以从激素调节方面对肝脏产生积极的作用。

　　4. 中医建议

　　中医认为脂肪肝是湿气和瘀血的结果，因此中医治疗脂肪肝的方法为清热去湿、理气活血、化瘀止痛。中医建议可以选择一些中药来达到这些目的。但应在医生的指导下使用。

　　总的来说，脂肪肝的治疗需要改变不良的生活和饮食习惯。适度的锻炼和良好的睡眠也是其治疗的重要组成部分。中医在治疗脂肪肝方面也具有独特的优势，在医生的指导下可以选择中药来辅助治疗。治疗脂肪肝需要保持耐心和持久性，以达到最佳的效果。