脂肪肝是一种常见的肝病，其主要特征为肝脏内过多沉积脂肪，容易导致肝功能损害、肝硬化等严重后果。脂肪肝由多种因素引起，例如饮食不当、生活作息紊乱、脂类代谢异常等，而且脂肪肝早期无临床症状，发现较晚、治疗困难，因此建议加强日常预防及治疗。那么，怎么样能改善脂肪肝呢？接下来，我们将从中医角度出发，为大家详细介绍。

　　首先是饮食调理。饮食是日常生活中我们的基础需求之一，如果能够通过调理饮食达到对脂肪肝改善的目的，那么是最理想不过的方法之一。中医学认为，脂肪肝主要由体内湿热积滞、气血运行失常等多方面因素导致，因此我们应该选择清淡、易消化的食物来调理脂肪肝。建议多食用蔬菜、水果、海鲜以及富含蛋白质的食物，尽量少吃富含脂肪的食物以及过度刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒类等。特别需要提醒的是，一定要足量饮水以促进体内废物排泄，避免肝脏负担过重，同时可以保持肝脏的正常代谢功能。

　　其次是运动调理。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体内的免疫力，对于预防和改善脂肪肝非常有帮助。不过，不同于一般健身，中医养生强调合理运动量，避免过度造成身体负担，导致肝脏功能进一步损伤。建议选择规律的中低强度运动，如散步、太极拳、瑜伽、单车锻炼等，避免激烈运动和长时间负重训练。同时，运动前请充分的准备，避免受到不必要的伤害。

　　最后是中药调理。中药可以在一定程度上调理身体的内分泌、免疫和脂肪代谢等多方面功能，对于脂肪肝的治疗和预防具有不可替代的作用。不同于西药的单一作用，中医调理强调针对病因施治，对于不同人群采用不同的药物和制剂。如常用的山楂、茯苓、决明子、薏苡仁等中药材具有较好的清热解脂、利湿除胆和通利肝胆的功效，可以有效降低血脂和甘油三酯的含量，对于积极预防和改善肝脂肪化具有重要的作用。

　　以上，就是我们的文章内容，总结来说，调理脂肪肝并非难事，关键在于调理饮食、运动和中药三个方面，慢慢调整和改善，积极应对，有效预防和治疗脂肪肝。最后有一点需要强调，脂肪肝的病情因人而异，不同的人需要采用不同的方法和策略，因此如果想要最佳的效果，建议就医后再根据医生的建议进行相应的调理和治疗。希望本文内容能够对大家有所帮助！