失眠是一种常见病症，严重影响人们的生活和健康。而血虚是一种造成失眠的原因，尤其对女性的影响更大。中医认为，血虚是指机体血液量不足，质量不佳，不能充分滋养人体各组织器官，导致人体各种生理功能失调。下面我们来了解一下中医如何通过调理来缓解由血虚引起的失眠。

　　首先，中医建议调整饮食结构，提高营养摄入。适当增加动物性蛋白质，如鱼、肉、蛋等，以及含铁、钙、锌等微量元素的食物，如黑豆、桂圆、芝麻等，可以帮助促进血液循环，改善血虚状态。

　　其次，中医建议进行适当运动，调整体内的气血环境。适当的有氧运动可以加强心肺功能，提高身体的氧供给，有利于血液循环，避免出现心跳过快、神经紧张等症状。

　　除此之外，中医还会通过药物治疗来缓解血虚引起的失眠。例如，可以使用补血养颜的中草药，如枸杞子、当归、黄精、人参等，来补充身体的营养，改善血虚状态。

　　当然，中医治疗血虚的同时，还应该注意生活习惯的调整。尽量保持规律的生活作息，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜等不良行为，有助于提高身体的自我修复能力。

　　总之，失眠是一种十分常见的问题，血虚是其中比较常见的一种原因。中医建议通过饮食调理、适当运动、药物治疗等手段来改善血虚状态，缓解失眠症状。通过以上的调理措施，相信能够让烦恼常伴的失眠离我们远去。