随着现代生活节奏的加快和社会压力的增大，越来越多的人受到失眠的困扰。 失眠不仅会影响身体健康，还会对心理造成巨大的影响，导致情绪波动，影响工作和生活。但是我们远不止要依靠药物来解决失眠问题，中医为我们提供了一种平衡身心的治疗方法。接下来我们一起来看看中医如何治疗失眠。

　　1. 情志调摄

　　在中医看来，失眠是心神不宁、情志不畅所致。因此，调节情志是治疗失眠的重要方法。中医养生学认为人应调整心态，学会放松，合理安排作息时间等，以调节情志，平衡神经系统，创造良好的环境，达到缓解失眠的效果。常用的中医调摄术包括：冥想、气功、太极拳、瑜伽等。

　　2. 饮食调养

　　饮食也是治疗失眠的重要方法之一。把握好饮食要素，即“清淡、祛湿、凉血”，可调配出相应的食品，良好的饮食习惯、规律的生活习惯和良好的睡眠环境都可以很好地帮助改善失眠症状。常用中药治疗方包括茯苓、白术、酸枣仁等。

　　3. 医疗汤药

　　中药治疗失眠是中医对付失眠最常用的一种方法。根据症状和具体病情，可以进行中药调配制剂。常用的中药汤方有远志、丹参、黄连等。

　　4. 足底按摩

　　足底反映了身体的各个部位和内脏。通过足底按摩可以刺激身体的神经系统和经络系统，促进血液循环，调节身体的能量平衡，从而达到改善失眠的效果。在家中也可以自己进行足底按摩。

　　总之，真正的治疗失眠需要综合运用上述方法，从情志调摄、饮食调养、医疗汤药以及足底按摩等多个方面着手。这可以帮助人们达到安神、养心、健脾益气、疏通经络等治疗失眠的效果。作为中医大师，这是豁达的智慧，所以保持平和的心态是摆脱失眠的最好方法，也是我们人生中最重要的保健提醒。