随着现代社会生活的节奏加快，很多人的生活习惯越来越不规律，饮食结构也越来越不科学。在这种情况下，脂肪肝这种疾病已经成为一种常见的生活方式疾病，它对我们的健康带来很大的威胁。所以，如何治愈脂肪肝？食疗养生减脂肝教您吃什么好用。

　　一、饮食调节的原则

　　1.控制热量：脂肪肝的患者应该注意控制每天的摄入热量，一天卡路里的摄入量以1200-1600卡为宜，脂肪的摄入量不应超过膳食总热量的30%，每天的蛋白质摄入量以每公斤体重为1-1.5克为宜，糖类的摄入量不应超过膳食总热量的55%。

　　2.合理搭配：饮食搭配应该合理，每日应当摄入适量的植物蛋白、动物蛋白、富含不饱和脂肪酸的食品、富含纤维的食品、新鲜蔬果等。

　　3.避免过饮过食：饮食过量会导致肥胖和脂肪肝，尤其是晚饭后应减少进食量，一定要有规律的饮食。

　　二、食物推荐：

　　1.绿色蔬菜：可以增加人体对于脂肪的分解，为身体排毒净化，建议每天食用约400克左右的绿色蔬菜。而小黄瓜含有丰富的水分，此类食物可以促进胆汁的产生，帮助脂肪的分解，对脂肪肝的治疗效果非常好。

　　2.高纤维食物：高纤维食物对于脂肪肝的治疗很有好处，比如燕麦、糙米等，可以帮助消化吸收。

　　3.高钾食物：可以用来帮助脂肪代谢，比如马铃薯、梨等。

　　4.黑豆、绿豆、红小豆等：豆腐脑、豆腐干等豆制品，都是极佳的食材。其中豆类食物含有丰富的蛋白质，而且并不会像肉类一样含有高脂肪，而且其富含不饱和脂肪酸，对于人体有极大的益处。

　　三、其他治疗方法：

　　1.运动：多运动可以促进正常的代谢和消耗身体的脂肪，一般建议每天进行慢跑或自行车骑行等适当运动。

　　2.中药治疗：每个人的病情不一，中药是根据个人的体质和病情特点而开的，每个人需要的脂肪肝中药是不同的。比如黄芪可以养血补气，补益脾胃，加强人体免疫力。川芎可以活血化瘀，调节人体内分泌。

　　综上，脂肪肝并不是无药可治的病症，我们可以通过饮食调节和运动来治愈它。同时如果您的病情较严重，则需要及时到医院进行专业的治疗。如果您正确地控制饮食，保持一个健康的生活习惯，那么，您一定可以远离脂肪肝的威胁，并且拥有一个健康的身体。