失眠被称为“现代人的通病”，也是影响健康的一大隐患。很多人在失眠的时候会选择喝茶，因为茶可以使身体放松，心情舒畅，从而促进睡眠。那么，失眠喝什么茶最好呢？

　　一、菊花茶

　　菊花茶有解热、消暑、利咽、镇静、安神的功效。喝菊花茶对失眠很有帮助，可以起到清热解毒的作用，缓解焦虑、紧张等感觉。

　　二、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有润肺止咳、理气止痛、安神助眠等功效。而且，玫瑰花茶除了可以美容养颜，还有助于消除心理压力，舒缓情绪，有很好的安神效果。

　　三、柠檬草茶

　　柠檬草茶被誉为“羚羊掌”，具有清新提神、宁神助眠、滋润喉咙等功效。而且，柠檬草茶中含有挥发油，有很好的镇静作用，能够使人放松身心，有助于入眠。

　　四、牛奶茶

　　牛奶茶中含有半乳糖和色氨酸等物质，能够促进人体内5-羟色胺的合成，激发人体正向情感，起到镇静助眠的效果。因此，喝一杯温热的牛奶茶，有助于让人进入深度睡眠。

　　总之，如果您经常失眠，那么可以试试以上这些茶，饮用时间最好在睡前半小时，饮用量不要过量，以免影响睡眠。此外，中医认为，多种因素综合造成的失眠，要根据病因选用对症的中药治疗，避免误用。在治疗失眠问题时，还应该从健康饮食、规律作息、心理调节等多方面入手，以达到最佳的效果。