失眠是指入睡困难、睡眠不深或睡眠时间不足等症状，是一种常见的疾病。对于失眠党来说，由于睡眠不足，身体会出现疲乏、无力、注意力不集中等现象，因此需要尽快补充能量。那么，失眠党如何补充能量呢？本文将从中医角度为大家解答。

　　1.食补

　　一是要注意饮食习惯，多食用一些能够帮助消化、益气养血的食物，如红枣、山药、黑芝麻、牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉等，可促进胃肠道的吸收提高机体的免疫力。

　　二是要多食用果蔬，如秋葵、胡萝卜、菜花、西兰花等，搭配一些富含维生素的水果，如柠檬、柚子、草莓、猕猴桃等，以及每天要喝充足的水，帮助身体的排毒。

　　2.运动

　　对于失眠党来说，可以适量地进行运动，如行走、慢跑、打太极等，可以帮助打乱睡眠时的思绪，缓解身体的紧张与疲劳，同时也能提高身体的免疫力。

　　3.按摩

　　对于失眠党来说，可以适量地通过按摩来帮助自己放松身体与减轻压力。比如可以舒缓头部，或者使用按摩椅等，通过按摩椅，可以让身体放松，同时可以让身体充分地吸氧，提高身体的免疫力。

　　总之，失眠党补充能量的方法很多，但是需要注意的是，不能依赖过度。同时，保持充足的睡眠时间，也是提高免疫力与促进身体健康的重要因素。只有养成好的生活习惯，才能更好地预防疾病，保持身体的健康。