脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它是指肝脏内脂肪含量增加，超过了正常的范围。长期饮食不当、生活习惯不健康、缺乏运动等原因，都可能导致脂肪肝的发生。那么，我们该如何预防脂肪肝呢？除了积极运动外，我们还应该远离以下食物。

　　1.高脂肪食品

　　高脂肪食品是脂肪肝的头号“元凶”，包括油炸食品、肥肉、蛋黄、奶酪等。这类食品脂肪含量极高，摄入过多会造成肝脏负担增加，导致脂肪肝的发生。因此，平时应尽量避免食用含高脂肪的食品。

　　2.高糖饮食

　　高糖饮食包括饮料、蛋糕、巧克力等高糖食品。这类食品会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，使肝脏负担加重，容易导致脂肪肝。因此，我们平时应减少摄入高糖食品的数量和频次，尽量少吃甜食。

　　3.烧烤食品

　　烧烤食品脂肪含量和热量都非常高，长时间摄入会使肝脏受到重负，加重脂肪肝的发生和危害。因此，我们在餐桌上应尽量避免过多吃烧烤食品，以免对肝脏造成伤害。

　　4.盐分过高的食品

　　盐分过高的食品包括咸鱼、咸菜、腊肉等。这些食品摄入时会使肝脏分泌的酸性物质增加，导致肝脏功能减弱，导致脂肪肝的发生。因此，我们在平时选择食材时应尽量选择低盐食品，避免过量食用高盐食品。

　　5.过度饮酒

　　过度饮酒是脂肪肝的主要原因之一，因为饮酒会使肝脏负担加重，导致肝细胞变性，最终导致脂肪肝的发生。因此，为了保护肝脏健康，我们平时应减少酒的摄入量，控制饮酒次数和频率。

　　总之，预防脂肪肝，我们应该始终保持良好的饮食和生活习惯。避免摄入高脂肪、高糖、高盐食品，减少酒的摄入量，多吃水果蔬菜，坚持适量运动，才能让肝脏健康持久。希望这篇文章对您有所帮助，保持健康！