脂肪肝是由于饮食不当、生活习惯等原因导致肝脏内堆积过多脂肪，使得肝功能下降，病变程度越来越严重的一种肝脏疾病。随着生活方式的改变和压力的加大，脂肪肝的患病率逐渐上升。所以，如何治理好脂肪肝，并且让治疗有效快速，是每个患者都非常关心的问题。

　　中医印象中，肝脏在人体内的作用非常重要，不仅仅是主要的解毒器官，还是决定情绪透露的平衡器官。所以，在日常生活中的饮食、运动、及休息方面的注意，都对脂肪肝的治疗有着积极的帮助。

　　饮食注意：

　　第一，戒酒。对于有饮酒习惯的人来说，戒酒就是治理脂肪肝最基本的要求，因为酒精直接会使肝脏负担加重。如果不能完全戒酒，则控制饮量，减轻肝脏负担。

　　第二，饮食轻盐、不油腻、多膳食纤维。少吃动物脂肪、糖分高的食物，增加吃水果和蔬菜，摄入足够的膳食纤维，可以减轻腹部脂肪积聚，并保护肝脏功能。

　　运动注意：

　　运动的好处是不言而喻的，每天坚持适当的运动，调节身体代谢和血流，有助于提高肝脏代谢函数，促进脂肪酸的氧化解决。

　　每天散步30分钟以上，做双脚踩一边的动作，按摩腹部，加快血液循环，促进肝脏血液循环。同时，适当的运动也可以有效地减轻体重。

　　生活习惯注意：

　　睡眠质量对肝脏的保护也是非常重要的，保证充足的睡眠时间，是快速治理脂肪肝的必备。

　　此外，还需要注意避免情绪波动，多保持情绪稳定、热情开朗的心态，可以显著减轻肝脏负担，有助于改善肝功能。

　　总之，治理脂肪肝需要从多方面入手。保持健康的饮食习惯、坚持适当的运动，以及保持情绪稳定的生活习惯，都是非常重要的。并建议患者尽早到医院进行定期检查，依照医嘱进行治疗，做到早发现、早治疗，是治理脂肪肝的最佳方式。