脂肪肝是一种由于肝脏内聚集了过多的脂肪而导致的肝脏疾病。这个称呼可能听起来很不想让人意识到，但它的发病率是不低的，甚至在一些地区已经成为了常见的肝病。

　　那么，究竟是什么导致了脂肪肝呢？主要原因是饮食和运动习惯不良所造成的。如果你没有一个健康的饮食习惯，过量饮酒、进食高热量的油炸食品、甜饮料等，那么就会导致肝脏受到压力。同时，如果你没有运动习惯，长期的久坐或缺乏体育锻炼也会加剧疾病的风险。

　　通常人们不知道肝脏在身体里扮演着多么关键的角色。肝脏是我们身体的清道夫，是代谢物质的中心，同时也是我们身体解毒的过程之一。如果肝脏受到了病变，身体便会受到很大的影响。在脂肪肝的情况下，大量的脂肪在肝脏中积累，不仅会影响肝脏的基本功能，而且可能会引起其他健康问题。

　　为了避免脂肪肝的影响，有些预防措施可以采用。首先，改变饮食习惯，减少高脂肪、高热量食品的摄入量。同时，如果可以尝试一些低卡路里的食品，还可以有益于身体健康。其次，每天进行适量的有氧运动可以减轻身体负荷，有助于排毒。此外，保证适合的水分摄入，注意休息和睡眠，可以帮助身体成功地清除肝脏中的脂肪，使其保持健康。

　　中医学认为，脂肪肝通常是由脾胃虚弱、阳气虚弱或者血液瘀滞、湿浊堆积、痰质淤积导致的，因此，中医师通常会建议患者从饮食和生活方式行为方面调整，例如建议患者少吃油腻、肥甘类高热量的食品、外出时要注意保暖，进行合理的运动锻炼

　　总而言之，脂肪肝是一个常见的病症，但同时它也是可以被避免的。保持健康的生活方式和更加注意你的饮食习惯，可以大大减少发病率，让我们能够拥有一个更健康的身体。