发热是指体温升高，是机体对抗病原体和细菌的一种自然反应。如果病情不重，通常可以通过适当的饮食调理来加速康复。那么发热时需要吃些什么呢？

　　中医认为，发热是由于体内的热毒所致，因此在饮食上应该遵循“清淡、易消化、滋阴降火”的原则。下面我们来详细介绍一下应该怎么吃。

　　1. 饮食宜清淡

　　在发热期间，饮食宜选择清淡、易消化的食物。一般来说，可以选择些清淡的粥类饭菜，比如大米粥、小米粥、绿豆粥等。同时也可以选择些蔬菜水果，这既能够补充营养，又能够起到清热解毒的作用。饮食上少量多餐，以免对肠胃造成过大的负担。

　　2. 忌食辛辣食品

　　发热期间忌食辛辣、刺激性食品，如辣椒、花椒、姜等，这类食物容易刺激身体产生过多的热量，进而加重病情。同时也要远离烟、酒、咖啡等刺激性饮品，以免影响康复。

　　3. 常喝绿豆汤

　　绿豆汤是清热解毒的代表食品，常喝一些可以起到很好的效果。中医认为，绿豆味甘性寒，可清热解暑、解毒利湿，虽然口感不是很好，但对发热、中暑等病症的缓解有显著的效果。

　　总之，在发热期间需要特别注意饮食，做到清淡易消化，远离辛辣刺激性食品，多喝水，每天少量多餐。同时还可以通过一些中药的食疗来缓解症状。但如果病情加重，还是要及时就医。