脂肪肝是现代人常见的一种代谢性疾病，其病因包括饮食结构、生活习惯、基因等多个方面。如果不及时治疗，脂肪肝会逐渐恶化，甚至引发肝硬化、肝癌等严重疾病。那么，如何才能让脂肪肝快速恢复呢？以下5个中医知识，助你恢复健康。

　　一、调整饮食结构

　　首先要调整饮食结构，减少脂肪的摄入量，增加蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等的摄入量，如鱼、瘦肉、蛋、豆腐、鲜蔬果、藻类等。同时，要少吃辛辣、油腻、甜食、饮酒等刺激性食品。

　　二、增加运动量

　　适度的运动可以加速脂肪的消耗，使脂肪肝得到改善。推荐一些适宜的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

　　三、中医药治疗

　　中医认为，脂肪肝是由“气滞、湿浊、痰浊、血瘀”等多个因素引起的。建议采用中药调理，可以根据个体情况配方，配合其他治疗方法，取得更好的效果。

　　四、针灸疗法

　　针灸疗法在治疗脂肪肝中也有一定的疗效，比如局部针刺、耳针、腹针等，具体针灸方法需由针灸师根据个体情况确认。

　　五、心理疏导

　　有些人脂肪肝的病因可能是压力、焦虑、情绪不稳定等因素导致，建议适当进行心理疏导，保持身心愉悦。

　　总之，治疗脂肪肝需要多个方面的配合，希望大家能够重视，并积极去改善生活方式，提高免疫力，减少疾病风险。