脂肪肝是一种由于脂肪堆积在肝脏中导致的肝脏疾病。脂肪肝可能会引起不适、疲劳、消化问题，以及其他健康问题，如果不加以处理，会严重影响身体健康。除了药物和手术治疗外，也可以通过特定饮食来改善脂肪肝问题。

　　以下是指导您如何通过饮食来改善脂肪肝的建议：

　　1. 控制饮食热量和碳水化合物摄入量

　　减少或控制热量和碳水化合物的摄入量对于减轻脂肪肝有很大的作用。控制饮食热量对于减轻体重和降低疾病风险非常重要。在减少碳水化合物的摄入方面，您应该尽量避免高糖分的食物，如零食、甜点和糖果。

　　2. 增加蛋白质摄入量

　　适量增加蛋白质摄入可以对减轻脂肪肝非常有益。研究表明，高蛋白质饮食可以促进脂肪的分解和代谢。宜选低脂肪高蛋白质的肉类，如鸡肉、鱼、瘦牛肉等，并尽量避免摄入过多的脂肪。

　　3. 避免过度饮酒

　　酒精是造成脂肪肝的主要原因之一。如果您有脂肪肝，最好是不喝酒或者减少酒的摄入量。如果不能戒酒，那么每日的饮酒量应限制在20g以下，女性不超过一天1份，男性不超过一天2份。

　　4. 多食用蔬菜

　　多吃蔬菜是保持身体健康的好习惯，同时也是改善脂肪肝的重要饮食措施。新鲜的蔬菜不仅富含营养成分，而且含有较低的卡路里。适当选择绿色蔬菜、豆类等营养丰富的食物，对改善脂肪肝和预防脂肪肝都有很大的帮助。

　　总之，改变饮食习惯是改善脂肪肝的一大关键，适当注意饮食的健康和营养平衡，对于减轻脂肪肝、提高身体免疫力有大有益处。如果您身体不适或食用特定食物有困难，建议您咨询医生或膳食师的建议。