脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高，常见于肥胖、高血脂、饮酒过多等人群。脂肪肝轻者可通过饮食调节和适当的运动改善，重者则需要积极治疗。

　　一、饮食调节

　　1.限制摄入脂肪类食物。控制烹煮方式，避免过多添加油脂，尽量少食用煎、炸、炒等高油热处理食品；多品尝清淡、荤素搭配的饮食。

　　2.增加蛋白质和纤维素的供应。运用海产品、杂豆、豆制品、蔬菜和水果等食物，摄入适量蛋白和纤维素，帮助人体修复和促进胃肠蠕动。

　　3.少量多餐。选用体积小、口感清爽的食物，尽量分多次进食，防止过度饥饿感和进食过多。

　　二、适当运动

　　适量的体育运动有助于减肥和促进血液循环，缓解久坐久立等不良状况，对改善脂肪肝病情具有积极的辅助作用。

　　三、中医治疗

　　1.顺气活血，疏肝解郁。中药配方，根据体质不同可选用不同的方剂，如柴胡薏苡仁汤、茵陈蒿汤等。

　　2.针灸治疗。通过针刺促进斑点清除、肝脏排毒、代谢功能协调、血液循环改善等效果。

　　3.中外结合的治疗方法。在中医治疗同时注重西医药物的配合使用，加速病情恢复。

　　总之，饮食秉承健康、均衡、多样的管理原则，适当运动，还需积极治疗脂肪肝，在医生的帮助下，提高心理调节能力，以达到良好愈后效果。