随着气温的不断升高，各种疾病也不约而同地爆发出来。特别是在夏天，发热患者的数量也有所增加。发热是身体自我防御机制的一种表现，它可以帮助身体击退有害细菌和病毒。如果你或者你的亲戚朋友感到身体发热，建议遵循以下饮食注意事项。

　　1、清淡易消化的食物

　　发热时，身体需要更多的能量去抵消炎热。应该摄取清淡、易于消化的食物，这些食物通常会使你的身体更轻松地消化。建议食用粥、稀饭、汤、面条、小米粥等。同时，应当避免油腻、辛辣、刺激性食物。

　　2、多喝水

　　在发热期间，应该保持足够的水分摄入量，防止身体脱水。喝水可以帮助身体保持液态平衡，从而使身体更好地消化食物。此外，我们可以喝些豆浆或者绿豆汤这样清凉解暑的饮品来平衡身体温度。

　　3、适量摄入营养素

　　发热时，身体对铁、锌、蛋白质等营养素的需求量有所增加。因此，注意在饮食方面摄入足够的营养素是非常重要的。可以食用一些鸡肉、瘦肉、蔬菜、水果等食物以满足身体对营养素的需求。

　　4、避免过度食用特定食物

　　发热时，我们应该避免过度食用某些食物。例如，柿子、芒果、荔枝等，这些食物可能会引起身体过度发热。此外，尽量少吃腌制、煎炸等高油脂、盐分、热量的食品。

　　总之，饮食是影响我们身体健康的重要因素。发热时，我们应该遵循上述饮食注意事项，并通过适当的饮食来帮助身体恢复和加速康复。对于食品不适，要及时就医，才能尽早恢复健康。