发热是人体免疫系统对抗感染的自我保护反应。很多人会选择吃退烧药来缓解发热，但是过多的使用药物会对肝肾造成负担，还有可能导致身体对药物产生抗性。其实，中医中有很多方法可以帮助我们缓解发热，其中最常用的方法就是煎汤。以下是几种常用的中药材，可以用来煎制汤来缓解发热。

　　1. 银花

　　银花被誉为“天然的退烧剂”，它具有清热解毒、凉血散瘀的功效。银花煎汤可以用来治疗感冒、流感等发热症状。

　　做法：银花10克，水500毫升，将银花放入锅中，加入水，煮沸后转小火煮5分钟，待水变浅后，即可关火，去渣后饮用。

　　2. 白芍

　　白芍具有活血止痛的功效，常用于治疗痛经、月经不调等症状，并且也可以用来降温。

　　做法：白芍10克，生姜1片，水600毫升，将白芍和生姜放入锅中，加入水，煮开后转小火煮20分钟，待汤色变淡后即可饮用。

　　3. 薄荷

　　薄荷有清热解毒、祛风散热的作用，非常适合缓解发热、感冒等症状。

　　做法：薄荷10克，柠檬1个，蜂蜜适量，水500毫升，将薄荷和柠檬放入锅中，加入水，煮沸后转小火煮5分钟，待汤色变淡后加入蜂蜜即可饮用。

　　以上煎汤方可以根据个人口感进行微调，但注意不要过量或长期大量饮用，以免对身体产生不利影响。

　　总之，用中药汤来缓解发热是相对安全和有效的方法，但是也需要遵循合理用药的原则，避免对身体造成不利影响。如果您的发热症状不断加重或出现其他异常症状，建议尽快就医。