失眠是指难以入睡、易惊醒或早醒，或睡眠质量差，影响到工作、学习和身体健康的一种状态。长期失眠会对身体产生不良影响，下面为大家详细介绍。

　　1. 精神不佳

　　长期失眠会让人感到疲劳乏力、精神不振，影响到正常的工作和生活。长时间的脑力和身体劳累容易导致心理和生理负担过大，大脑运转能力下降，注意力不集中，记忆力下降，影响到学习工作效率。

　　2. 情绪不稳

　　失眠还会导致情绪不稳，出现易怒、躁狂、不安、烦躁等情绪波动。这些情绪反过来又会加重失眠的症状，造成恶性循环。因此，孕妇、产妇、青少年和老年人等特殊群体，更应注意保持心理健康。

　　3. 免疫力下降

　　长期失眠会对免疫系统产生不良影响，降低机体免疫力，使人容易感染疾病，甚至诱发癌症等疾病。因此，通过调整个人的饮食习惯和生活方式，加强锻炼身体，可有效提高人体免疫力。

　　4. 性功能下降

　　失眠还会导致性功能障碍，一方面是由于睡眠不足导致身体疲劳、血液循环不畅，从而引起男性勃起障碍和女性性冷淡；另一方面是由于长期失眠会导致人体激素分泌失调，从而引起性功能障碍。

　　中医认为，失眠是由于人体脏腑功能失调、气血运行不畅以及心神不宁等原因所致。因此，中医建议调整作息时间，保持心情舒畅，避免熬夜等导致睡眠不足的行为。同时，可以采用一些中药治疗失眠，例如黄连阿胶汤、舒眠安神汤等，具有疏肝解郁、调和气血的作用，帮助人们纠正失眠病症。

　　总的来说，长期失眠不仅会影响到心理和生理健康，还会引起其他大大小小的健康问题。因此，我们要注意保持良好的睡眠习惯和生活方式，不断提高自身免疫力，健康生活。