发热发烧是常见症状，每当这时，我们找来退烧药吃或去医院看病。然而，在中医的治疗中，通过药膳调理身体也是一种另类的自然疗法。本文将阐述发热时该如何调理，通过中药材泡制的茶水来缓解症状。

　　发热和感冒一样，大多数情况下，都是由外邪入侵体内所致。在中医上，发热可以通过多个方面的调理。首先，要饮食清淡，少吃油腻、糖类和辛辣食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、清淡型汤粥等。其次，要保持休息，早睡早起，避免熬夜。最后，是通过药膳疗法来调理身体。

　　对于发热的治疗，中医认为茶水有着独特的疗效。其中， 桑叶茶、菊花茶、绿豆汤都是比较常用的茶水。

　　桑叶茶：桑叶为桑树的叶子，入药后味甘，性凉，具有清热解毒功效。还可以利尿、降血压，对于治疗热病上火有显著的疗效。将5-7片桑叶放入杯中，泡上开水，冲泡3-5分钟饮用即可。

　　菊花茶：菊花在中医上使用率较高，被称为“冷血菊”，它具有清肝明目，解毒润肺的功效，是缓解感冒发热的一种较为有效的饮品。将5-7朵干菊花用开水泡制，稍待片刻入口即可饮用。

　　绿豆汤：绿豆是一味经典的中药材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等。绿豆清热去火，润肺化痰，尤其适合于解毒、清热退烧。将适量的绿豆洗净，放入锅中煮沸，再用文火煮30-40分钟，等到绿豆煮烂后即可加入适当的冰糖，食用时在绿豆汤中加入适量的菊花，具有缓解中暑、消暑解渴的效果。

　　在饮用茶水时，需要注意以下几点：

　　1、泡茶的水温不要太高，以防药材成分被破坏。

　　2、不宜加入过多的糖类和蜂蜜等甜品。

　　3、过敏体质的人群，应尽量避免使用桑叶，而选择其他药材泡茶。

　　总之，发热时应按照中医理论，采取相应的治疗方案，饮食上保持清淡，避免辛辣食物等助于身体恢复。药膳则是一种又健康又美味的补品，适度饮用茶水，可达到一种自然的治疗效果。最后，提请各位读者在饮用中药材茶水时，要先了解对自己身体状况的影响，避免出现不必要的健康风险。