血脂异常是指人体内脂质代谢失调，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）等指标超过正常范围。血脂异常不仅容易引起冠心病、脑卒中等危险疾病，还能加速动脉粥样硬化的进程，给人体带来极大的危害。那么，我们该怎样调理？

　　1. 合理饮食

　　饮食是影响血脂异常最主要的因素之一。平时应避免摄入高热量、高脂肪、高胆固醇等食物，尽量多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素、维生素的食物。能够降低血脂的食材包括大豆、黑木耳、芝麻、海带、紫菜等。

　　2. 运动锻炼

　　适当的运动可以帮助我们降低血脂、减少脂肪堆积。建议每周进行至少3次中等强度以上的有氧运动，如快步走、游泳、跑步等。

　　3. 中医调理

　　中医广泛应用于调理血脂异常，它通过治疗脾胃失调、肝阴肾亏等病机，改善人体的代谢功能，增强身体的免疫力，达到调理血脂的目的。常用的中药包括山楂、红曲米、薏苡仁、决明子等。

　　总之，血脂异常是我们身体内部的一个重要指标。在我们掌握正确的调理方法后，我们就能有效地避免血脂异常带来的各种健康问题。在这里还要提醒大家，血脂异常的调理需要长期坚持，所以要注意养成科学合理的生活习惯。