大家好，大多数人都有过失眠的经历，晚上躺在床上却无法入睡，持续时间长了还会影响到白天的工作和生活。有时候，我们会不自觉地问自己，失眠了可以睡觉嘛？当然是可以的。但是，为什么有些人明明很累却还是不能入睡呢？今天就让我们来了解一下失眠的原因和中医的调理方法。

　　什么是失眠？

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它被定义为难以入睡、维持睡眠和早醒，导致显著的白天功能障碍。这种情况通常会造成疲惫、精神不振、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重的甚至会引发心理问题。

　　如果你已经经历过失眠几周之久，或是短期内遇到过失眠但已打乱生活秩序，比如白天觉得疲惫、无法集中精力等等，那么就应该去找医生寻求合适的治疗方法。

　　失眠的原因

　　中医认为，人体形、质、气、血、津液、精神、五脏六腑、臟腑间相互作用等因素都与睡眠有关。其中，产生失眠的原因也很多样化。常见的因素包括：

　　1. 感情问题：失恋、家庭纠纷等。

　　2. 健康问题：如痛风、肾病、心脏病等。

　　3. 心理问题：如忧虑、紧张、悲伤等心理压力。

　　4. 生活习惯：饮食、作息时间紊乱等。

　　5. 外部环境：如噪音、光线等。

　　治疗失眠的方法

　　中医认为，治疗失眠要从“根本”各方面入手，例如饮食、起居、情志调摄等。以下是一些常见的中医调理方法：

　　1. 按摩睡前肩颈部位，疏通气血循环。

　　2. 熏个柑桔清新芬芳的香气，对缓解压力有帮助。

　　3. 食用有助于神经舒缓的食物，如黑枸杞、菊花、玄参、夏枯草等。

　　4. 加强锻炼保持身体状态良好，尤其在傍晚。

　　5. 改变不良生活习惯，按时作息。

　　6. 心理调节：保持心态稳定，尽量放松、缓解压力和负担。

　　总之，失眠是一种相当常见的病症，最好的方法是找到根本的原因，进行相应的调治，通过中医的方法调理，减少失眠对我们日常生活甚至是营养健康的影响。同时，我们应该培养好的作息和饮食习惯，从生活中找到舒适感和平衡感，以更加健康的心态和身心状态去度过每一个美好的日子。