失眠是指困难入睡、浅睡易醒或早期醒来难以再次入睡等睡眠问题。人们对睡眠的需要有个体差异，但可以说每个人都需要好的睡眠来维持身心健康。失眠一旦出现会给生活和工作带来很大的负面影响。

　　很多人为解决失眠问题而求助于医生、药物和其他治疗方法，但治疗失眠的效果往往不是很理想。为什么呢？

　　一、现代人的生活方式不利于睡眠

　　现代人的生活方式与睡眠质量密切相关。如夜间看电视、使用电脑、通过手机或平板电脑浏览信息、过度饮食和影响睡眠的社交活动等。不良生活习惯会导致睡眠障碍。因此，改变不良生活方式对于治疗失眠非常重要。

　　二、多数失眠患者需要了解中医理论

　　睡眠中枢在人体中的位置比较特殊，常会因为情况而波动。即使在同意时间内，对于不同人群来说产生的睡眠中枢波动位置也有差异。中医有慧观察睡眠，对于睡眠治疗有很深刻的理论基础。通过调整睡前饮食、环境和生活习惯等方面，以及采用针灸、中药和按摩等非药物治疗方法，很多失眠患者可以得到有效的改善。

　　三、人的睡眠需要有节奏，不能依赖药物

　　失眠患者可能会使用安眠药物以缓解他们的睡眠质量，但长期服用它们会引起依赖性和副作用，从而导致更坏的情况。另外，安眠药物并不是治疗失眠的理想方法。它只能暂时缓解症状，却不能解决失眠的根本原因。

　　综上，睡眠障碍是一种复杂的疾病，需要综合治疗，但最重要的是拒绝坏生活习惯，加强身体锻炼，妥善安排工作和休息时间等。中医治疗失眠的方法是一种安全、有效的治疗方法，可以帮助你恢复健康的睡眠。