随着现代生活习惯的改变，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝是一种可逆性的疾病，如果及时得到有效的治疗及养护，是可以完全恢复健康的。那么，脂肪肝该怎么养护呢？下面，我们就来详细介绍一下。

　　一、饮食调整

　　脂肪肝的患者在饮食上，首先需要控制膳食热量的摄入，遵循“低脂、低油、低盐、低糖”的饮食原则。可以多食用些蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鱼虾等，同时减少肥肉、油腻食品等高热能的食品的摄入。此外，多喝些绿茶、菊花茶、苦荞茶等具有清热解毒、祛湿利水的茶水，有利于促进肝脏排毒以及调节体内代谢。

　　二、保持适度活动

　　脂肪肝的治疗过程中，运动作为重要的治疗方式之一，同样也很重要。适量的运动可以帮助消耗身体内的脂肪，并有效降低脂肪肝的风险。建议每天进行有氧运动30分钟，如快走、慢跑等，同样可以进行一些有助于舒缓身体的瑜伽运动，如太极拳等，既可以起到锻炼身体的作用，又可以帮助身体放松。

　　三、护肝养肝

　　在脂肪肝的治疗过程中，除了饮食和运动，还需要进行肝脏的护理工作。可以通过食疗来进行护肝，多食用一些活血化瘀、解毒保肝、利胆消肿的食物，如枸杞子、山楂、黄芪、山药等。此外，还可以服用一些中药来进行调理，如枸杞茶、菊花茶以及葛根汤等，同样可以起到保肝养肝的作用。

　　四、禁酒戒烟

　　脂肪肝的患者应该避免饮酒，尤其在治疗期间更要戒酒，这是因为酒精对肝脏损害较大，容易加重脂肪肝。并且烟草中的尼古丁也会对肝脏产生很大的影响，应该戒烟。

　　综上所述，脂肪肝是一种比较常见的疾病，而养护是非常关键的一部分。通过合理饮食、适度运动和中药保肝，戒酒戒烟，可以有效缓解脂肪肝，恢复健康。为了让身体更加健康，我们每天应该注意多动一动，少油少盐，少糖少脂肪，多喝点茶，保持良好的饮食习惯和运动习惯，从而让身体始终保持健康状态。