发热是一种常见的症状，通常伴随着身体发热、头痛等不适感。中医认为，食物能够调节气血，影响人体的阴阳平衡，因此，饮食调理是治疗发热的一个重要方法。接下来，我们就来了解一下发热应该吃什么。

　　1. 菜类

　　温性蔬菜可以补益阳气，同时增加体温。建议食用白菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、山药等蔬菜。这些食物都能够增强机体的抗病能力，对于缓解发热有一定的作用。

　　2. 水果

　　水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力。建议食用苹果、香蕉、木瓜等水果，其中富含的果胶和纤维素能够帮助肠道清理毒素，有助于缓解发热。

　　3. 面食

　　发热的人容易出现食欲不振，此时建议食用面食，如粗粮、糙米等。这些食物富含淀粉质，能够增加身体的能量供给，缓解体力不支和食欲不振的问题。

　　4. 果汁

　　建议饮用一些富含维生素C和抗氧化物质的果汁，如柠檬汁、葡萄汁等。这些果汁能够增加机体免疫力，有助于抵抗发热的症状。

　　5. 姜汤

　　发热时喝一碗姜汤具有一定的缓解作用。姜汤能够刺激体内的新陈代谢，促进微循环，有助于缓解发热。

　　总的来说，发热的人应该注意饮食调理，饮食应以温补为主，同时注意清淡，少油少盐。除了上述的食物之外，还可以饮用一些淡盐水、绿茶等有助于缓解发热的饮品。

　　需要注意的是，不同情况下的发热应该采用不同的饮食调理方法，建议就医后在医师的指导下选择合适的食物。同时，发热的人应该注意休息和锻炼，保持良好的生活习惯和心态，以达到更好的治疗效果。