高血压是一种常见的慢性疾病，据统计全球有十亿以上的人患有高血压。高血压不仅会导致头痛、心悸等症状，而且会引发心脑血管疾病，影响生活及健康。

　　随着人们对健康饮食的重视，中医养生法逐渐受到更多人的关注。中医营养学认为，食物在人体内经过消化吸收后，质量的优劣与血液、气血和体液等息息相关，从而对身体健康产生影响。因此，高血压患者应注意饮食，合理调配粮、菜、果、肉等食物种类，保证营养摄入，防止过多消耗。

　　以下是一些适合高血压患者的食物：

　　1. 蔬菜：蔬菜是低盐、低脂肪、高纤维、富含微量元素的食品，是高血压患者的首选。一般而言，绿叶蔬菜如菠菜、生菜等更加适合高血压患者食用，因为其中富含维生素和钾离子，能够缓解血管收缩，舒张血管，起到降压效果。

　　2. 果实：果实不仅含有丰富的植物纤维，而且富含维生素C和矿物质等营养成分，非常适宜高血压患者食用。但是，需注意选择低糖分的果实，如柚子、葡萄柚、猕猴桃等。

　　3. 豆制品：特别是豆腐、黄豆、绿豆等，不仅富含优质蛋白质，而且有助于降低胆固醇，提高肝功能，对高血压的患者十分有益。

　　4. 鱼类：鱼类不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有不饱和脂肪酸，既具备了提高血脂、液态调整和心血管系统的保健作用。中医学推荐鱼油对于高血压有着显著功效。

　　总之，高血压患者应该控制饮食中脂肪、糖分、盐分的摄入量，而适量地进食蔬菜、水果、豆制品和鱼类等健康食品则有助于降低血压、舒张血管、保持身体健康。当然，在日常饮食中一定要坚持科学搭配，不要盲目多食或不吃某些食物，以免影响自身的身体健康。