随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，脂肪肝成为一种常见的肝脏疾病。脂肪肝也被称为“肥肝病”，是指肝脏脂肪含量超过5%的疾病。脂肪肝的病因复杂，但却是可以通过生活方式调整来进行预防和治疗的。

　　以下是脂肪肝护肝调理的一些好用建议：

　　1. 坚持运动

　　适当的运动可以消耗脂肪，增加肝脏代谢功能，减少脂肪肝的发生概率。一周至少进行3次，每次30分钟以上的运动。

　　2. 健康的饮食

　　脂肪肝患者应该限制饮食中脂肪、糖类、碳水化合物等高热量食物的摄入量，多食用含蛋白质和纤维素的蔬菜、水果等健康食物。

　　3. 控制体重

　　积极减少过重和肥胖问题，避免因体重过大而成为脂肪肝患者。

　　4. 合理规律作息

　　保持生活的有规律性，规律作息对肝脏健康有着非常积极的影响。避免过度疲劳和长时间的工作、经常熬夜等不良的生活习惯。

　　5. 中药调理

　　不少中药材具有预防和治疗脂肪肝的作用。如茯苓、山楂、草果、枸杞等都有护肝功效，患者可以适当食用。

　　总之，脂肪肝虽然可以通过生活方式来预防和治疗，但是要有耐心和坚持才能取得良好的成效。营养均衡、适量运动、规律作息、适量中药调理这些细节都需要患者认真对待，才能更好地护肝防病。