天气炎热，人们会出现口渴、汗多、胃口不振等现象。此时，许多人会选择喝一些粥来补充水分和营养，但是有些人喝完后会出现热症，例如口干舌燥、脸红发热等，这种现象是为什么呢？根据中医调理人体阴阳平衡的观点，我们可以了解到喝什么样的粥才不会发热。

　　首先，需要了解人体阴阳平衡的概念。中医认为，人体存在阴阳二气，阴阳相互制约、依存，平衡相处可使人体健康。而天气炎热，外界阳气会加强，此时人体应该多喝易消化、阴性滋润的食物，调整身体阴阳平衡，以达到抵御外界热气的目的。

　　那么，喝什么粥能够起到滋阴降火的作用呢？以下是中医推荐的一些适合夏季饮用的粥品：

　　1.莲子粥：以莲子为主要原料，具有润肺益气、清热解毒等功效。莲子性甘，易于吸收，且具有保护胃黏膜的作用，适合消化系统虚弱的人群。

　　2.银耳粥：以银耳为主要原料，具有滋阴润燥、益胃化痰、降血压等功效，适合体内有热毒的人群。

　　3.绿豆粥：以绿豆为主要原料，具有清热解毒、利尿消肿等功效，可以帮助人体排出多余的水分和毒素。但需注意绿豆有泄热之嫌，不适合特别怕热或经常出汗的人食用。

　　4.薏米粥：以薏米为主要原料，具有健脾祛湿、降血脂等功效，适合有湿热体质或脾胃虚弱的人食用。

　　在炎热的夏天，我们不仅要注意饮食的清淡，还要注重正常的作息时间和充足的睡眠。饮食上，应该选择易消化、有营养的食物，适当多喝水、茶等清凉饮品，以保持身体的阴阳平衡。同时，要避免油腻、辛辣、刺激的食物，以及过度食用冷饮，以免伤害身体健康。

　　总而言之，喝粥是夏季补充营养和补充水分的好方式，但需要注意粥的选择和食用方法。通过中医的观点，喝一些滋阴降火的粥品，有助于消暑解暑，缓解炎热天气给人体带来的不适。