冬天到了，人们穿上厚厚的衣服，却还是无法抵御寒冷。有些人甚至常年手脚冰凉，总是较为敏感。而中医却有一些方法可以让人持久发热，暖身驱寒，那么这些方法究竟是什么呢？

　　第一种，穴位按摩

　　中医认为，人体的经络穴位可以调节体内的气血运行，调整人体的阴阳平衡，从而达到预防和治疗疾病的效果。有一些穴位被视为良好的暖身方法，如足三里、曲池、合谷等穴位，可以用按压、揉捏、刮刺等方法刺激这些穴位，促进全身血液循环，提高体温。

　　第二种，艾灸

　　艾灸是指利用艾草燃烧产生的热气，通过热传导和草药气味，达到调节人体气血平衡、增强免疫力、减轻疲劳等功效。艾灸可以采用直接灸、间接灸、制成熏炉等不同形式，根据个人体质和需要进行选择。

　　第三种，食疗

　　中医认为，食物可以补虚，例如像生姜、大枣、桂圆、黑豆等热性食物，可以升华阳气，助于体内健康气机的运行，从而提升体温。当然也要根据个人体质而定，不同人群需注意。

　　除了以上方法，中医还有许多妙招，如运动、洗热水澡、普及手心等等，其中不乏简单易懂，实用有效的方法，可以让你在冬天里时刻暖身。

　　最后提醒一下，对于需求持久发热而采取中医疗法，需要遵循上述的饮食方法与锻炼操作，并在医生指导下进行，这样才能达到最优效果。

　　总之，持久发热并没有什么难点，只需要正确掌握中医的暖身方法，即可让你在冬天里，暖如阳光，远离寒冷。希望大家在寒冷的冬季能保持身体健康，享受健康快乐的生活。