失眠可能会给人们的身体和精神造成极大的损伤，往往会出现头痛、恶心、疲劳等不适症状。如何更好地改善睡眠状态，让失眠的烦恼从此告别呢？今天，本文将从中医的角度入手，给大家带来一些实用性的调理方法。

　　首先，我们需要知道，中医认为睡眠质量与人的精神状态和肝脏的健康状况息息相关。在中医理论中，肝主疏泄，有助于血液的运行和新陈代谢，而情绪不稳定、恼怒、愤怒等负面的情绪会导致肝气不畅，从而影响睡眠。

　　其次，针对失眠患者的情况，中医提出了以下的调理方法：

　　1. 调整情绪。保持心情平静，尽可能避免一些紧张和焦虑的事件和因素，如夜晚工作、恶性刺激等。可以通过听音乐、阅读、做一些舒缓的运动等方式，让自己保持乐观、平静、放松的状态。

　　2. 保持生活规律。积极安排生活及工作的规律，使自己在统一的时间段内进食、工作、休息、睡眠，尽可能调整生活作息，制定好自己的时间表。

　　3. 调整饮食。建议吃易于消化的低脂肪、低蛋白、高碳水化合物的饮食，并尽量不食用刺激性食物，如咖啡、可乐、巧克力等。

　　4. 运用中医方法进行调理。针灸、按摩、草药等多种方法均可帮助改善失眠的状态，但是需要在专业医生的指导下进行。

　　总之，失眠是一个严重的问题，但是通过中医的调理方法，我们始终能够找到更好的方法来进行调整。在平时生活中，我们也应该保持良好的心态，经常参加一些锻炼身体和放松心情的活动，都是非常有益的。若出现严重失眠症状，请及时就医。相信在我们通知中医方法的帮助下，大家一定可以度过睡眠不足的难关！