脂肪肝是现代生活中常见的一种疾病，其主要表现为肝脏内脂肪堆积过多，导致肝功功能失调，甚至对身体健康造成严重影响。对于这种常见的疾病，中医理论和养生方法同样可行有效。本文将探讨几种常用的简单中医调理方法，希望有所帮助。

　　首先，我们了解一下脂肪肝的病因。脂肪肝的发生多和生活方式有关，在平时的饮食习惯、作息规律、饮酒和缺乏运动等方面都很容易加重脂肪肝。在中医理论中，肝为气血之源，其主要功能是疏肝理气、藏血养筋，因此主要应当从行气活血、祛湿利水等方面来调理。

　　其次，我们来探讨中医调理脂肪肝的方案。中医认为中药治疗脂肪肝有一定的疗效，但只能是辅助治疗，不能取代现代医学的治疗方法。针对初期的轻度脂肪肝，中医方可采用中药食疗调理。如大枣、山药、红枣、莲子、芡实、枸杞等，可以用于滋补肝脏、益气补血，同时也可以有不错的滋润养颜、美容功效。当然，最好按照医生建议调理。

　　除了中药调理外，以下这些调理方法，也是中医传统养生中的常用法。若你怀疑自己可有脂肪肝，不妨从以下方案入手。

　　1.宜清淡饮食：减少油腻、烧烤、油炸、烫煮等高脂肪、高热量的食品，选择高纤维、低脂的清淡饮食，增加新鲜蔬果，爱肝护肝。

　　2.宜适量运动：日常适量运动，如小走、慢跑、瑜伽等，以呼吸顺畅为原则，能疏肝理气，恢复肝脏代谢。

　　3.宜起居有规律：保持良好的生物时钟，每周定期进行洁净清理，保持空气流通以及良好的睡眠质量。

　　4.宜多喝水，排湿益尿：多饮白开水，以加快肝脏新陈代谢，有利于排湿利水，滋润肝肾。

　　综上所述，对于脂肪肝初期，中医疗法调理是很好的补充方式。调理过程中，积极参与身体养生、保持乐观心态，并合理配合现代医学方法，才能有效预防脂肪肝的发生及改善早期的脂肪肝。但是，一旦出现重度脂肪肝，仍需要通过专业医生的诊治，避免损害肝脏更严重的病情。所以提醒大家，如果出现脂肪肝的轻度体征，应该及时查找医生，积极方法调理，轻松应付脂肪肝的困扰，和一个更健康更积极的生活。